Mennyi mozgásra van szüksége egy gyermeknek naponta?

Egy gyerek akkor van igazán elemében, ha mozoghat – fut, ugrik, mászik, forog, gurul. De vajon mennyi mozgás az „elég”? A válasz: naponta legalább 60 perc, lehetőleg intenzív, változatos mozgásformákból.

Nem kell sportolónak lennie, elég, ha felszabadultan játszik a játszótéren, labdázik, biciklizik, táncol vagy akár kutyát sétáltat. A lényeg, hogy minden nap mozogjon, szívből, örömmel.
A rendszeres mozgás segíti a fejlődést, erősíti a csontokat, javítja a hangulatát és levezeti a feszültséget is, és nem utolsósorban: megtanítja, hogy a mozgás a mindennapok része – nem feladat, hanem feltöltődés.

Ne gondold túl, inkább mutass példát! Egy közös séta, egy kis foci a kertben, egy vicces tánc a nappaliban is számít. A mozgás élmény – és a gyerekek a példádból tanulják meg szeretni.

Megszakítás