Az év utolsó napjai mindig különös csendet hoznak. Lezárul valami, ami egész évben kísért minket: munka, sport, célok, küzdelmek, kisebb-nagyobb győzelmek. Ilyenkor hajlamosak vagyunk végignézni az elmúlt hónapokat, és sokszor csak azt látjuk, hol maradtunk el, mit nem csináltunk elég jól, hányszor botlottunk meg.

Pedig az év végi összegzés nem erről kell, hogy szóljon. Nem az önkritikáról, nem az önostorozásról, hanem arról, hogy meghalljuk végre, amit egész évben túlkiabált a rohanás. Hogy megálljunk egy pillanatra, és végre magunkra figyeljünk.

Az elmúlt év tapasztalatait nem hibajegyzékként érdemes nézni, hanem térképként: hol erősödtél meg, hol kellett bátornak lenned, mennyi helyzetből álltál fel újra. Minden lépésed része volt a fejlődésnek, még az is, amelyik akkor veszteségnek tűnt.

Az év vége a testnek és a léleknek is üzen: lassíts. Engedd meg, hogy ne teljesíteni akarj, hanem jelen lenni. A jóga, a pilates, a légzőgyakorlatok vagy egy csendes séta olyan mozgásformák, amelyek nem kifelé, hanem befelé terelnek.

A szőnyegen nem kell bizonyítanod semmit. Ott nincsenek idők, súlyok, számok. Csak te vagy, a légzésed, a tested jelzései és az a nyugalom, amelyet egész évben kerestél. A lassú mozdulatok, a nyújtások, az erősítő mélyizmok munkája mind abban segít, hogy újra visszatalálj önmagadhoz.

A lelki egyensúly nem hangzatos cél, hanem finom, mindennapi figyelem, és nincs olyan, hogy valaki „rosszul csinálta az évet”. Van, hogy fáradtak voltunk, voltak nehezebb időszakok, voltak prioritások, amelyek felülírták a terveinket. Ez nem kudarc, hanem élet.

Ahogy visszanézel 2025-re, próbáld meg megengedéssel tenni. Lásd meg azt is, mennyi minden történt, amit most talán természetesnek veszel. Lásd meg az apró sikereket: azokat a napokat, amikor mégis elindultál, amikor jobban figyeltél magadra, amikor volt erőd nemet mondani, vagy amikor igent mondtál valamire, ami jót tett neked.

Ahogy készülsz az új évre, ne elvárást állíts magaddal szemben, hanem szándékot:

• több jelenlét,
• több törődés,
• több figyelem befelé.

A lassabb sportok, jóga, pilates, mobility, nyújtás, mind abban segítenek, hogy újra legyen hely benned a nyugalomnak, a feltöltődésnek, a megérkezésnek.