Most kezdtél úszni? Szuper választás, hiszen az úszás remek módja a mozgásnak és az egészséged megőrzésének akár a téli időszakban is! De hogyan kerülheted el a kezdő hibákat?
Íme 5 tipp, hogy magabiztosan mozogj a vízben és folyamatosan fejlődj!
-
Fokozatosan szoktasd magad a vízhez!
Ha még új vagy az úszásban, szánj időt arra, hogy magabiztosan mozogj a vízben. Kezdj rövidebb úszásokkal, majd fokozatosan növeld a távot. -
Figyelj a technikádra!
A helytelen technika gyorsan kimeríthet és növelheti a sérülés kockázatát. Ha bizonytalan vagy, érdemes úszásoktatótól segítséget kérni, hogy az alapokat jól elsajátítsd. -
Melegíts be úszás előtt!
Még úszás előtt is fontos a bemelegítés – különösen a vállak, karok és a hát izmainak felkészítése. Ez segít elkerülni az izomhúzódásokat. -
Tartsd a tempót!
Ne próbáld az első napokban utolérni a rutinos úszókat. A saját tempódban haladj, és hallgass a testedre – ha fáradt vagy, pihenj! -
Élvezd az úszás szabadságát!
Próbálj ki különböző úszásnemeket, vagy élvezd egyszerűen csak a lebegést a vízen. Az úszás nemcsak edzés, hanem stresszoldó és feltöltő élmény is!
Tudtad, hogy Sportoló Nemzet kártyával számos uszodába válthatsz kedvezményesen belépőjegyet? Ne hagyd ki, élj a lehetőségekkel, és csobbanj velünk!
