A kajakozás és az evezés nemcsak kiváló állóképességi sport, hanem természetközeli feltöltődés is. Ahogy a vízen siklik alattad a hajó, egyszerre erősítheted a tested, és szellőztetheted ki a fejed – ez a mozgásforma valódi flow-élményt ad. Kezdőként viszont néhány alapszabály betartásával lesz igazán élvezetes és biztonságos az első vízitúra.
- Mindig legyen nálad biztonsági felszerelés!
A mentőmellény nem kérdés, hanem alap, még akkor is, ha jól tudsz úszni. Jó, ha van nálad síp, vízhatlan telefonos tok és szükség esetére száraz ruha is.
- Öltözz okosan – a víz nem kegyelmez!
Számolj azzal, hogy vizes leszel. A pamutot felejtsd el, helyette válassz gyorsan száradó, vízálló vagy vízlepergető technikai ruházatot. A cipőd legyen zárt, csúszásmentes, és ne sajnáld a naptejet sem!
- Tanuld meg az alap evezéstechnikát!
Nem csak karból evezünk! A helyes mozdulatsorban a törzs és a láb is dolgozik, így hatékonyabb leszel, és nem fáradsz ki idő előtt. Figyelj a testtartásodra, és próbálj ritmusosan, egyenletesen haladni.
- Figyeld az időjárást – a víz gyorsan változik
Szél, zápor, sodrás: a vízen minden erősebbnek érződik. Mielőtt elindulsz, nézd meg az előrejelzést, és ne indulj el ismeretlen vízre, ha bizonytalan vagy. Ha mégis hirtelen változik az idő, ne erőltesd: fordulj vissza vagy keress védettebb szakaszt.
- Társas evezés = biztonság + élmény
Kezdőként ne menj egyedül! Egy társ nemcsak segít a nehezebb helyzetekben, de a közös evezés élményét is megsokszorozza. Nevetés, tempóegyeztetés, beszélgetés – így lesz a sportból közösségi feltöltődés is.
+1: Ne a teljesítményt hajszold – a természet ritmusát kövesd
Nem kell sietni. A kajakozás és az evezés akkor a legjobb, ha van időd megélni a környezetet, a víz mozgását, a tested munkáját. Igen, lehet, hogy kicsit elázol, de annál nagyobb lesz az élmény.
A Sportoló Nemzet Klubtagjaként most még több lehetőséged van vízre szállni: a Zamárdi Vízisport Bázison kajakot, SUP-ot, kenut és sárkányhajót is 15% kedvezménnyel bérelhetsz egészen augusztus 28-ig!
Csomagolj be okosan, hívd a barátokat, és evezzetek egy jót – a nyár még tart, a víz pedig vár!
