Étvágygerjesztő sport – Hogyan támogathatja a megfelelő étrend a sportteljesítményedet és a regenerációd?
A karácsonyi időszak általában mindenekelőtt a nagy evésekről és az otthoni pihenésről szól, ahol a csábító ételek és az ünnepi hangulat könnyen elterelheti a figyelmünket az egészséges étkezésről és a rendszeres testmozgásról.
Hogyan kezdd el úgy januárban, hogy ne hagyd abba februárban? 9 tipp a motiváció fenntartására
Január az újrakezdések, az új lehetőségek és gyakran az újévi fogadalmak hónapja, amelyek között a sport és az egészséges életmód kiemelkedő helyet foglal el.
Hogyan kezdjük hát el a sportolást év elején, hogy az ne csak egy hónapig tartson? Íme néhány tipp, amelyek segíthetnek kitartani az elhatározásod mellett.
Hidegzuhany – A téli szabadtéri úszás jótékony hatásai
A hidegvízi úszás világszerte egyre népszerűbbé válik. Ez a tevékenység nemcsak a fizikai állóképességet és az immunrendszer erősítését támogatja, hanem számos pszichológiai előnnyel is járhat.
Az „agy-torna” előnyei, avagy a sport szerepe a mentális egészségben
A sport és a rendszeres testmozgás pozitív hatással vannak az egészségünkre, nemcsak fizikailag, de mentálisan is.
Gondoltad volna, hogy a fittség jó hatással van a pszichédre?
A fizikai és szellemi jólét szorosan összefügg egymással. Számos nemzetközi tanulmány, köztük a brit Mental Health Foundation kutatásai is igazolják, hogy a rendszeres testmozgás nemcsak az általános egészségi állapotot, hanem a kreatív gondolkodást is elősegíti.
Elhavazva – Hogyan maradj motivált a sportoláshoz a leghidegebb hónapokban is?
A téli időszak különleges kihívásokat jelent a rendszeres sportolás szempontjából. A rövidebb nappalok, a hideg időjárás és a rendszeres csapadék gyakran hátráltatják a kültéri aktivitásokat, és valljuk be, sokszor semmi kedvünk kimozdulni az otthon melegéből.
Sportolás közben is működik a kémia
Amikor intenzív mozgással pörgeted fel a szervezetedet, testedben csodálatos kémiai laboratórium lép működésbe. Kíváncsi vagy, mi történik odabent, amikor futni, súlyt emelni vagy kerékpározni kezdesz? Eláruljuk!
Gyorstalpaló a téli sportokhoz
Magyarország a téli sportok és szabadtéri mozgásformák szempontjából rengeteg izgalmas lehetőségeket kínál, amelyek nemcsak a testi, hanem a lelki egészségre is pozitívan hatnak.
