SUP: a mozgás, ami egyszerre sport és kikapcsolódás
Ha nyáron egy igazán frissítő, mégis formáló mozgásformát keresel, a SUP (stand up paddle) tökéletes választás lehet! A SUP-ozás nemcsak az egyensúlyérzékedet fejleszti, hanem szinte észrevétlenül dolgoztatja meg az egész tested – főként a törzsizmaidat. Közben pedig a vízen lebegve a természet közelségében lelassulsz, kiszellőzteted a fejed, és feltöltődsz. Az elején talán bizonytalannak érzed magad […]
Mennyi mozgásra van szüksége egy gyermeknek naponta?
Egy gyerek akkor van igazán elemében, ha mozoghat – fut, ugrik, mászik, forog, gurul. De vajon mennyi mozgás az „elég”? A válasz: naponta legalább 60 perc, lehetőleg intenzív, változatos mozgásformákból. Nem kell sportolónak lennie, elég, ha felszabadultan játszik a játszótéren, labdázik, biciklizik, táncol vagy akár kutyát sétáltat. A lényeg, hogy minden nap mozogjon, szívből, örömmel. […]
