Étvágygerjesztő sport – Hogyan támogathatja a megfelelő étrend a sportteljesítményedet és a regenerációd?
A karácsonyi időszak általában mindenekelőtt a nagy evésekről és az otthoni pihenésről szól, ahol a csábító ételek és az ünnepi hangulat könnyen elterelheti a figyelmünket az egészséges étkezésről és a rendszeres testmozgásról.
Hidegzuhany – A téli szabadtéri úszás jótékony hatásai
A hidegvízi úszás világszerte egyre népszerűbbé válik. Ez a tevékenység nemcsak a fizikai állóképességet és az immunrendszer erősítését támogatja, hanem számos pszichológiai előnnyel is járhat.
Edzés otthon – Hogyan alakítsunk ki saját edzőteret minimális befektetéssel?
Az otthoni edzés kialakítása egyre több ember számára válik vonzóvá, hiszen lehetővé teszi a rendszeres testmozgást kényelmes és személyre szabott környezetben.
Csak óvatosan! 10 tipp a gyerekkori sportsérülések megelőzésére és a biztonságos sportkörnyezet kialakítására
A sportolás már gyerekkorban is az egészséges életmód nélkülözhetetlen része, de a sérülések kockázatát sem szabad figyelmen kívül hagyni.
Az „agy-torna” előnyei, avagy a sport szerepe a mentális egészségben
A sport és a rendszeres testmozgás pozitív hatással vannak az egészségünkre, nemcsak fizikailag, de mentálisan is.
Sportolás közben is működik a kémia
Amikor intenzív mozgással pörgeted fel a szervezetedet, testedben csodálatos kémiai laboratórium lép működésbe. Kíváncsi vagy, mi történik odabent, amikor futni, súlyt emelni vagy kerékpározni kezdesz? Eláruljuk!
Gyorstalpaló a téli sportokhoz
Magyarország a téli sportok és szabadtéri mozgásformák szempontjából rengeteg izgalmas lehetőségeket kínál, amelyek nemcsak a testi, hanem a lelki egészségre is pozitívan hatnak.
